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Sanftes Yoga

Schonendes Yoga für Beweglichkeit und SchmerzfreiheitSanftes Yoga geht auf die speziellen Wünsche und Anforderungen ein, die Ältere, Ungeübte und Menschen mit Bewegungseinschränkungen an ihre Yogapraxis stellen, richtet sich aber auch an all diejenigen, die einfach nur nach einer schonenderen Art des Übens suchen. Neben sanften Asanafolgen für mehr Kraft, Koordination, Dehnung und Balance, liegt der Fokus auf der Optimierung oder Wiederherstellung der Beweglichkeit durch die Kombination von Yoga mit dem PNF-Prinzip. PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) setzt auf eine schrittweise Erweiterung des Bewegungsradius durch den gezielten Einsatz von Anspannung und Entspannung.Ausstattung: ca. 60 Farbfotos

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DATEIGRÖSSE 4.82 MB
ISBN 9783424153262
AUTOR Christine Ranzinger
DATEINAME Sanftes Yoga.pdf
VERöFFENTLICHUNGSDATUM 01/06/2020

sanftes yoga. mit sanften und geschmeidigen übungen lockern wir unsere gelenke und aktivieren unsere drüsen. wir lenken unsere achtsamkeit auf den atem, ...