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Circuit-Training

Das Circuit-Training wird in Schule, Verein und in Freizeitsportgruppen gleichermaßen eingesetzt. Der Autor hat sich zur Aufgabe gemacht, unter Berücksichtigung von Entwicklungen der Trainingslehre der letzten Jahre, funktionelle Übungen für die verschiedenen Muskelgruppen darzustellen und durch einige motivierende Übungen (Balanceübungen, spielerische Übungen, Dehnungs- und Entspannungsübungen) abzurunden. Als Ergänzung zum Buch erhält der Leser eine CD-ROM (läuft nur auf Windows), auf der die einzelnen Übungen sowie Beispielcircuits als Grafik abgelegt sind. Mit dieser CD-ROM können die einzelnen Übungen mit Hilfe der etwa 320 zur Verfügung stehenden Fotos je nach Gruppengröße, Trainingsziel, räumlichen Bedingungen und vorhandenen Materialien zusammengestellt werden. Dadurch entfällt das lästige Kopieren, Ausschneiden und Zusammenkleben. Mit der beigelegten CD können Sie eigene Circuits erstellen, abspeichern und ausdrucken, sowie die Sammlung der ca. 180 Stationen durch eigene Übungen ergänzen, die z. B. mit einer Digitalkamera aufgenommen wurden. Darüber hinaus kann man mit der CD-ROM die Übungen nicht nur zu Circuits zusammenstellen, sondern auch zu Programmen einer Fitness-Gymnastik, die gleichzeitig mit der gesamten Gruppe durchgeführt werden. Die vorliegende Neuauflage wurde durch ein neues Kapitel erweitert, in dem einige kritische Bemerkungen zu Übungen gemacht werden, die man bei Recherchen im Internet findet.

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DATEIGRÖSSE 9.52 MB
ISBN 9783778000465
AUTOR Andreas Klee
DATEINAME Circuit-Training.pdf
VERöFFENTLICHUNGSDATUM 01/01/2020

Circuit Training - Renaissance des Zirkels W irklich jeder kennt es und so gut wie jeder hat es zumindest einmal in seinem Leben gemacht: das gute alte Zirkeltraining oder Circuit Training, wie es in der Relaunch-Variante heißt.. Circuit Training gehört zu den in der Sportwissenschaft weltweit am häufigsten und genauesten untersuchten Trainingsformen. Die Untersuchungsergebnisse sind eindeutig und sprechen für sich. Posture - Circuit training #1 - YouTube